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暑热未消，秋燥已至。夏秋交替这段时间，白天还热、早晚已凉，昼夜温差逐渐加大，气候从湿热向干燥过渡。对普通人来说可能只是“多喝点水”的事，但对癌症患者而言，要格外留心身体健康。
肿瘤患者经过手术、放化疗后，正气亏虚，免疫力本就偏低。季节转换时，气温忽高忽低，身体调节能力跟不上，病邪很容易趁虚而入。以下4个方面，是这个时节容易出问题的地方，癌症患者要放在心上。
一、防感冒
夏秋之交，最怕的不是热，是早晚温差大容易导致受凉感冒。
一次普通的感冒，对普通人来说可能只是几天不舒服，但对免疫力低下的肿瘤患者来说，可能引发肺炎、支气管炎等严重并发症，甚至导致原有病情反复。
具体怎么做：
1.出门带件薄外套。
早晚出门随身带件外套，感觉凉了随时穿上。很多癌症患者体质弱，怕凉，怕风，不要硬扛春捂秋冻，肿瘤患者受凉会引发很大的麻烦。
2.空调别开太低。
室内温度建议设在26℃左右，风口不要对着人直吹，夜间睡觉可以用薄被护住腹部和胸口。
3.少去人多拥挤的地方。
商场、地铁、电影院这类封闭空间，能少去就少去。如果必须去，建议佩戴口罩，降低感染风险。
二、起居要顺应节气变化
夏天天黑得晚、亮得早，很多人习惯了晚睡早起。但进入秋季，昼夜节律变了，作息也要跟着调。
中医讲“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。秋季阳气收敛，早睡可以顺应阴精的收藏，早起则有助于肺气舒展。对于本就需要充足休息的肿瘤患者来说，睡眠质量直接影响免疫力恢复。
具体怎么做：
1.睡觉时间适当提前。
相比夏天，可以提前半小时到一小时入睡，建议晚上10点半左右上床。保证7-8小时睡眠，体虚的患者可能需要更长时间。
2.适当午休。
中午可以安排15-30分钟的午休，不要睡太久，避免影响夜间睡眠。
3.保持室内湿度。
秋季空气干燥，容易引起口干、咽干、皮肤瘙痒。室内湿度建议维持在40%-60%，可以使用加湿器或在房间里放一盆水。
三、注意换季调方
这是很多康复期患者最容易忽略的事，也是换季养生的关键一环。
进入秋季，气候从湿热转向燥热，人体的状态也在变。夏天可能以“湿”为主，秋天则以“燥”为主。治疗思路也要跟着节气调整，不能一套方子从夏吃到冬。
具体怎么做：
1.主动和医生沟通换季调方。
很多处于康复期或者已停药的患者，觉得自己没什么不舒服，指标也正常，认为吃不吃药都问题不大。其实，如果患者身体不能适应快速的气候变化，整个身体都会陷入失衡状态，对康复不利。
在换季这个敏感时期介入中药治疗，可以帮助患者调节身体失衡状态，稳定病情，减少因环境变化引发的不适感，防治复发转移。
2.饮食跟着节气走。
多选择滋阴润燥的食材，比如百合、银耳、雪梨、莲藕、山药、白萝卜。日常可以煮一碗银耳百合莲子羹，或者用麦冬、玉竹泡水喝，对缓解口干、咽干有帮助。此外，别急着贴秋膘，少吃羊肉、人参这类大温大补的东西，避免虚不受补。
四、注意情绪和运动
秋季万物凋零，容易引发人的感伤和焦虑。古人说“悲秋”，这确实会影响肿瘤患者的情绪状态。中医认为“忧悲伤肺”，长期情绪低落会削弱人体正气，直接影响免疫功能。
具体怎么做：
1.给自己找点事做。
听听舒缓的音乐、看看书、和家人聊聊天，都是非常好的疏散情绪的方法，总之，别让注意力一直盯在病情上。稳定的情绪，有利于抗癌。
2.选择温和的运动，别出太多汗。
秋季适合散步、太极拳、八段锦这类舒缓运动。微微出汗、感到舒展就够了，尤其不要大汗淋漓，“汗为心之液”，出汗过多反而耗伤津液。时间建议选在上午9-10点或傍晚，避开清晨低温时段和中午高温时段。
夏秋交际是肿瘤指标容易波动的时期，不要因为感觉身体还行就忽略了复查。按时验血、做影像学检查，及时发现问题、及时处理，比任何养生方法都重要。
换季这道坎，过好了就是给秋冬打基础。守住上面说的这4件事，有助于让身体平稳度过这个“多事之秋”。
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