俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早上对我们来说真的很重要，尤其是对癌症患者来说，早上是一天的开始，有些事情如果做错了，可能会影响身体的恢复哦。下面这4件事，建议大家早上尽量避免：

1. 早上别做剧烈运动，身体还没准备好呢！

为什么呢？

早上6点到8点这段时间，我们的身体其实还没完全“开机”呢！体内的各项功能都还不稳定，血液也比较粘稠。如果这时候做大量运动或剧烈运动，就像是在身体还没准备好的时候强行启动，容易“破气”，引发各种健康问题。

中医怎么说？

中医讲究精、气、神，这三样东西是互相依存、互相转化的，它们共同维持着我们的生命活力。早上作为一天的开始，我们需要好好养护体内的阳气，保持平衡。所以，别做那些消耗阳气和气血的事情。

那该怎么做？

早上可以选择一些温和、动作柔和缓慢的运动，比如八段锦、瑜伽、太极拳等。这些运动不仅能促进气血流通，还能调和身体的阴阳平衡，对身体很有好处。

2. 早上别吃太多理气药，别让气更虚了！

为什么呢？

早上不要大量服用那些有理气作用的药物，因为这样不仅不能理气，反而会破坏人体内的“气”，尤其是气虚体质的人，更要注意。

那该吃什么呢？

早上可以吃一些性平味甘、易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋等。不要吃山楂、萝卜、胡椒等食物，这些食物会消耗和破坏体内的“气”。

3. 早上别洗头，小心湿寒入体！

为什么呢？

很多人喜欢早起洗头，尤其是上班族，但这样做其实不太好。早上刚起床的时候，我们的血液循环比较慢，血压也没有恢复到正常水平。如果这时候洗头，一方面会让湿寒之气通过头部进入身体，另一方面还可能导致低血压，出现眩晕等症状。

那该怎么办？

如果一定要洗头，建议等身体完全苏醒，血液循环恢复正常后再洗。或者选择晚上洗头，但要注意吹干，避免受凉。

4. 早上别让情绪波动太大，保持心情平和！

为什么呢？

情绪波动会“泄劲”，如果一大早就生气或情绪波动，会打乱身体的节奏，让肝、胃等器官不舒服，导致气机郁滞，气血得不到舒展和升发。

严重的话会怎样？

有些人一生气就“上头”，全身血液都冲上头部，容易出现脑出血、脑溢血等严重情况，甚至可能猝死。

那该怎么做？

起床后要慢慢来，不要大声说话，避免着急。如果感觉情绪波动，可以深呼吸几次，缓解一下情绪，保持心情平和。

早上是一个充满希望的开始，也是为一天的健康奠定基础的关键时刻。避免以上4件事，可以帮助您更好地控制病情，提升生活质量，提升抗癌信心！

每一个积极的行动，都是对癌细胞的有力回击！如果您被癌症的阴霾所困扰，想改变“癌状态”或是有肿瘤方面的问题，需要辨证、开方、用药指导，都可以点我留言详细说明你的情况，寻求帮助。