别人穿短袖，你却要穿个长袖，还得穿外套？总觉得手脚冰凉，怎么也暖不热？还总觉得浑身没劲，走几步就喘？肿瘤患者大多是寒性体质，本身就阳气不足。外加上手术、放化疗各种治疗的折磨，阳气更是衰弱。

有不少患者留言表示自身阳气衰微，深受其苦，那么要如何提升阳气呢？

1.最全面的方法：运动

动则生阳，在身体条件允许的情况下，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如打太极、八段锦等，有利于气血流通，让阳气流动起来，加快新陈代谢，消除疲劳，恢复体力和脑力，有利于健康。

癌症患者康复期进行运动可以改善心肺功能，使化疗期癌症患者最大吸氧量及最大负荷能力明显增强，还可以提高癌症患者的免疫力。但是如何运动，怎样运动，以及频率要具体与病种以及患者的实际情况而定，以运动后不会感到疲乏为准，切不可随心而欲、过度运动。

2.最直接的方法：晒太阳

万物生长离不开太阳，但很多人因为怕晒黑而躲着太阳，其实晒太阳有助于阳气的补充。平时可多晒背部，因为背部有一条被称为“阳脉之海”经络——督脉，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

上午6～9时，紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

3.最技术的方法：艾灸

阳气是人生命的根本，一般西医采取放化疗等杀伤力比较大的手段来治疗癌症，最容易损伤人体正气或阳气，艾灸能够固护人体的阳气，整体提升机体免疫力。除此之外，艾灸还可以恢复肿瘤患者的骨髓造血功能，提升白细胞水平。

肿瘤患者最好在专业医生指导下进行，可灸气海、关元穴等穴位，时间掌握在15—30分钟之内为宜。如果灸的时间长了，反而会导致阳气外泄，达不到好的效果。

4.最放松的方法：泡脚

有一句话叫“寒从足下起”，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此热水泡脚是一个非常好的方法，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

另外，饭后半小时内不宜泡脚，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，这样反而导致阳气外泄。

5.最容易的方法：放松情绪

喜则阳气升，一个人的心理和生理是相辅相成的，任何一方出了问题都会影响另一方。业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发，如看一些喜剧，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，对病情很有帮助。

那么，我们如何知道自己的阳气状况呢?

其实，除了一些症状外，如易手足凉、腹泻、消化不良等，最简单的方法就是看舌象，大多数阳虚体质寒的人都会在舌象上有所表现，主要为舌质淡，舌体胖大或有齿龈，方便易行的检查方法就是自己对着镜子照一下。

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阳气是人健康的根本，“阳强则寿，阳衰则夭”，而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入，因此如何增强阳气非常重要，不仅能够免于病邪入侵，还可令人心情愉悦，更有利于抗癌。