李忠教授常说“癌病虽发于局部，实根于全身”。很多癌症患者确诊后，往往只关注病灶治疗，却忽视了体质的根本调理。

中医认为，癌症的发生与体质失衡密切相关，而养回平和体质，正是癌症康复期的关键所在。癌症患者如果想要恢复平和体质，核心是做到以下四点：

1、饮食均衡，巩固气血生化之源

中医讲“民以食为天，药食同源”，饮食是气血生化的根本，对癌症患者的体质恢复非常重要。

但很多患者存在误区，要么过度进补，要么刻意节食。其实癌症患者的饮食关键在“均衡”与“辨证”。脾胃虚弱者可多食山药、小米、莲子等健脾益气之品，忌生冷油腻；阴虚内热者宜选百合、银耳、梨等滋阴润燥之物，少食辛辣温热食物。

同时要遵循“少食多餐、细嚼慢咽”的原则，减轻脾胃负担。特别要注意避免偏食，谷肉果菜合理搭配，才能保证气血充足，为体质恢复打下基础。

临床中我发现，坚持“日出而作、日落而息”的患者，康复速度明显更快。建议患者每晚10点前入睡，保证7-8小时睡眠，因为夜间是肝肾排毒和气血修复的黄金时段。

睡好子午觉，每天中午12-13点左右，午睡1个小时，晚上23点前，要准备入睡。

晨起后可适当静坐或散步，顺应阳气升发；午间可小憩30分钟，补充阳气。切忌过度劳累，也不可久卧不动，做到“劳而不倦”，才能让阴阳逐渐恢复平衡。

很多癌症患者担心运动伤气，实则“动则生阳”，适度运动能激活气血、增强正气。

但运动需“量力而行、循序渐进”。术后恢复期患者可从床上翻身、坐起等简单动作开始，逐渐过渡到散步、太极拳；体力较好者可选择八段锦、轻柔慢跑等。

运动时间以每天30分钟左右为宜，避免大汗淋漓，因为“汗为心之液”，过度耗汗会伤正气。坚持适度运动，能改善气血瘀滞状况，让体质逐渐趋于平和。

中医认为“百病生于气”，尤其是癌症患者，多存在肝气郁结的问题。不良情绪会导致气血运行不畅，加重体质失衡，影响康复。

临床中我见过不少患者因过度焦虑、恐惧，导致病情反复。调节情绪首先要“心态放宽”，学会接受疾病，以积极心态面对治疗。

其次可通过疏肝理气的方法调理，如听轻音乐、与家人朋友交流、种植花草等。也可按摩太冲穴等疏肝穴位，或在医生指导下服用疏肝解郁的中药。保持心情舒畅，肝气条达，气血才能顺畅运行，体质自然逐渐平和。

总之，癌症患者养回平和体质是一个循序渐进的过程，饮食、作息、运动、情绪这四点相辅相成，缺一不可。体质的改善并非一蹴而就，需要长期坚持。

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李忠教授“癌状态”工作室专家每年接诊无数肿瘤患者，治疗几十种良性/恶性肿瘤：如肺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、肠癌、甲状腺癌、肾癌、胰腺癌 、子宫癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌、牙龈癌、胸腺癌、舌癌、腮腺癌、白血病、横纹肌肉瘤、多发性骨髓瘤、骨肿瘤、恶性黑色素瘤、小儿神经母细胞瘤等。以及各种癌前病变，如息肉、肌瘤、囊肿、结节、增生、各种炎症等，提前防治癌的发生！