有位60岁肺癌患者让我印象深刻，初诊时咳嗽不止、胸痛乏力，更要命的是整夜失眠，饭也吃不下半碗，短短半月瘦了十几斤。家属急得团团转，带着他跑遍各大医院，化验单都能堆成山，患者自己更是整日捧着手机查病情，越查越慌，常常半夜惊醒就再也睡不着。

我给老人搭脉时，能明显感觉到他脉象弦细，这在中医里是“肝郁气滞”的典型表现。问起日常，家属说老人以前是单位领导，凡事追求完美，生病后更是总琢磨“治疗方案对不对”“会不会复发”，家里人劝也劝不住。

我当时没开太多抗肿瘤的猛药，反而以“健脾安神”为主，加了些疏肝理气的药材，更反复叮嘱他：“先把觉睡好，把饭吃香，比什么特效药都管用。”

1.脾胃是后天之本

中医里有句老话：“人以胃气为本”，“胃不和则卧不安”。这话说透了吃和睡的关系，更点出了生命的根本。

脾胃是“后天之本”，就像家里的粮仓，只有吃进去的食物能被顺利消化吸收，身体才有足够的“气血”去对抗疾病。很多肿瘤患者化疗后会出现恶心呕吐、食欲不振的副作用，这时候若硬逼着自己吃大鱼大肉补身体，反而会加重脾胃负担，不如先从小米粥、山药粥这些软烂易消化的食物吃起，慢慢把胃气养回来。

2.睡眠则是“养精蓄锐”的关键

《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，肝脏在夜间会代谢毒素、修复细胞，长期失眠会让肝脏得不到休息，免疫力自然下降。

肿瘤科里那些恢复得好的患者，大多有个共同特点：能踏踏实实地睡整觉。有位乳腺癌术后患者，起初也总因为担心复发失眠，后来她跟着护士学了简单的安神方法，睡前泡泡脚、听听轻音乐，慢慢调整作息，睡眠好了，复查时各项指标都很稳定。

3.请不要过度焦虑

曾有位年轻的肠癌患者，术后恢复得不错，却总担心癌细胞转移，每天反复摸自己的腹部，稍有不适就往医院跑，工作也辞了，家人被他折腾得心力交瘁。

从中医角度看，“思虑伤脾”“肝郁化火”，过度操心会直接影响脾胃功能，导致食欲不振，还会让肝气郁结，加重身体的失衡。后来我让他每天去公园练太极，学着转移注意力，家属也配合着多陪他聊天解闷，慢慢的，他脸上有了笑容，吃饭睡觉也香了。

其实肿瘤治疗就像一场持久战，身体的“粮草”和“兵力”至关重要，而吃、喝、睡就是最基础的保障。很多患者和家属总执着于找“最好的药”“最先进的疗法”，却忽略了这些最朴素的日常。

我常跟他们说：“不要总盯着化验单上的数字，多感受自己的身体——今天比昨天多吃了1口饭，昨晚比前晚多睡了1个小时，都是好转的信号。”

当然，不是说不用重视治疗，而是要明白：治疗是“攻”，吃睡是“守”，攻守兼备才能打赢这场仗。过度焦虑就像在后方自乱阵脚，再好的治疗方案也难以发挥效果。不如试着把心放宽，每餐好好吃饭，每晚踏实睡觉，闲下来散散步、聊聊天，让身体处于平和的状态。

在肿瘤科待得越久，越明白：生命的韧性，往往藏在最平凡的日常里。能吃能喝能睡，看似简单，却是身体对抗疾病的底气。少些无谓的操心，多些对身体的关照，反而能走得更稳、更远。

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