在肿瘤发展及治疗过程中，阳气耗损是一个非常普遍的现象。癌症患者大多阳虚！

肿瘤本身是消耗性疾病，它会持续消耗人体的气血和能量。再加上各种治疗手段也会造成损伤，比如手术会直接损耗气血；放化疗在攻击癌细胞的同时，也容易损伤脾阳和肾阳。此外，许多肿瘤患者本身是中老年人，生理上就存在“阳气渐衰”的趋势。

如果你有好几条症状，就需要考虑阳气不足了。

调理阳虚，核心是“温补阳气，固护根本”，切忌急于求成、用大辛大热的药猛补。

大家可以将这4种方法融入进生活中，来辅助增加阳气。

饮食是调养阳气的基础。原则是：多温、少寒，细嚼慢咽，顾护脾胃。

日常可以多吃一些能温补脾肾阳气的食物，如：糯米、小米、燕麦、羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、洋葱、南瓜、山药、生姜、肉桂、小茴香等。

冰淇淋、冷饮、生鱼片、虾蟹、直接从冰箱拿出的水果和酸奶等食物最好不要吃。

推荐一道食疗方：当归生姜羊肉汤

做法：取羊肉500克（焯水），生姜30克，当归20克，一起炖煮至羊肉软烂，喝汤吃肉。

作用：温中补血，散寒暖身。特别适合冬季或阳虚怕冷明显的患者，每周可食用1-2次。

1.注意保暖：要重点保护后背（督脉、膀胱经所在）、腰腹部（肾之府）、膝盖和脚踝。天冷时可贴身穿件棉背心。睡前用热水泡脚20分钟，至身体微微出汗。

2.多晒太阳：阳光是天然的补阳“药”。可以在上午9-10点或下午3-4点时，晒晒后背（督脉），能很好地补充阳气，提升正气。

3.保证睡眠，不熬夜：夜晚是阳气潜藏、阴血滋养的时候。熬夜最耗伤阴血阳气，一定要在晚上11点（子时）前入睡。

阳虚的人不适合剧烈、大汗淋漓的运动，会导致“气随汗泄”，反而耗气。

“动则生阳”，慢走、太极拳、八段锦等运动都非常不错。重点在于和缓、持续，让身体微微发热，手脚暖和起来即可。

每天早晚按摩关元穴、足三里穴等穴位5分钟，有温煦全身、健脾补气的作用。

长期抑郁、恐惧、思虑过度会导致肝气郁结，中医认为，肝气郁结会阻碍阳气的升发。

多与家人朋友交流，培养平和、豁达的心态。多培养一些兴趣爱好，也能在一定程度上影响自己的注意力。

当然，不是所有怕冷都是单纯阳虚，有时是“阳虚夹湿”、“上热下寒”等复杂情况。调理前最好请专业医生辨证后再使用。

阳虚不是一天形成的，调理也不是短时间就能完成的。坚持一段时间，身体才会给出积极的反馈。如果阳虚症状明显，除了上述四种方法外，还可以辅助扶阳固本的中药来提升阳气。

⭐ 祝大家早日恢复健康！⭐

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