当患者完成主要治疗、进入康复期，在高兴的同时，也要敲响警钟。因为抗癌是场持久战，治疗结束只是闯过了第一关，后面还有几个关键节点需要稳稳度过。尤其是治疗后的1年、3年、5年，都是“坎”。我们今天说一说该如何闯过这些关。

因为免疫力差，导致监视和清除癌细胞的能力变弱，体内“潜伏”的微小病灶累积到一定程度，很容易导致复发转移。

第3年（巩固关键期）：如果前两年平稳度过，第三年就进入了相对稳定期。但部分肿瘤（如三阴性乳腺癌、小细胞肺癌等）的复发高峰可能持续到3-5年。

虽然这个阶段比较稳定，但很多患者也因此而放松警惕，比如饮食不注意了，复查也不积极了，这就给休眠的癌细胞复发转移的机会。这个时候千万不能放松！

第5年（临床治愈里程碑）：癌症患者治疗后如果连续5年没有复发，且身体状态良好，就可以视作“临床治愈”，复发转移的几率会大大降低。不过，虽然复发转移风险显著降低，还是有一定的复发转移几率，注意保持良好的生活饮食方式和定期复查。

4个方法，帮你闯关

无论你处在哪个阶段，坚持做这4件事，有助于降低复发转移几率。

方法一：定期复查

既不能掉以轻心，也不必过度焦虑。

第1年：复查频率最高，通常每3个月一次。重点监测原发部位和常见转移部位。

第2-3年：可调整为每6个月一次。身体感觉良好时，更要坚持复查，因为很多早期复发转移没有症状。

5年后：可延长至每年一次，但需终身坚持。

定期复查能“既病防变”，让我们能最早发现体内失衡的苗头，及时干预。

方法二：体质调理

癌症之所以发生，是因为身体内环境失衡了。各种治疗手段虽然清除了肉眼可见的肿瘤，但如果土壤没有改变，肿瘤还是有可能再次出现。

修复期（1年内）：在放化疗、手术后，身体受损严重，气血两虚，中药能帮助患者减轻不适症状，修复受损的身体内环境，提高正气。

巩固期（1年-3年）：这个时候要针对性的纠正“痰湿”“血瘀”“气郁”等偏颇体质，从根本上改变体质，改善癌环境，才能防止复发转移。

维持期（3年-5年）：经过几年的长期调理，身体环境逐渐趋于稳定，但维持来之不易的平衡还是很不容易的。及时调整状态，防止身体再次偏离平衡轨道。

方法三：生活方式

以前看似很爽，但有危险的生活饮食方式一定要改变。

饮食上注意新鲜、多样、均衡。多吃鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白和蔬菜水果，少吃腌制、油炸、烧烤食物。烹饪多蒸煮，少煎炸。

“动则生阳”，坚持规律的运动，能促进气血流通，改善情绪和睡眠。切忌久卧不动或突然剧烈运动。

有一个好心情太重要了！长期焦虑、抑郁会导致“肝气郁结”，直接影响免疫和内分泌。大家可以找到一个适合自己的情绪出口，比如培养一些小爱好，与家人朋友交流，看一些搞笑的综艺等等，保持平和愉悦。

方法四：远离患癌危险因素

无论是已经患癌的人还是普通人，都要远离危险因素，比如戒烟，尽量避免二手烟、三手烟等。还有戒酒，避免接触甲醛、苯等有害化学物，有癌症家族史的人更是要关注自身异常症状和定期筛查，主动避免癌症高危因素。

其实，抗癌没有神奇的一招制胜，靠的是系统的治疗，健康的生活方式，以及规范复查。只有日复一日的坚持，未来的抗癌路才会走的稳、走得好。希望大家都能有更有质量的人生。

⭐ 祝大家早日恢复健康！⭐

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