Luminal型是一种激素受体阳性型。这类乳腺癌对雌激素敏感，在日常护理中就要主动避免接触或摄入雌激素，这样才能让肿瘤细胞没有生存的空间。

做好以下6件事，能帮助Luminal型乳腺癌患者长期稳定病情，防止复发。

第一件事：内分泌药要坚持吃

每天服用他莫昔芬或芳香化酶抑制剂，能直接阻断雌激素对可能残留癌细胞的刺激。所以，一定要按时、按量、按疗程的服药！有些病人服药两三年后，觉得恢复的不错，就自己停药了，这种做法非常危险！！！（大家看这三个感叹号，应该能理解规律服药的重要性吧）

如果出现关节痛、潮热等不适症状，可以反馈给主治医生，配合中药治疗来减轻症状，增加治疗效果。

第二件事：要控制好体重

脂肪组织是除卵巢外，最大的“雌激素生产车间”。过多的脂肪，尤其是腹部脂肪，会持续产生额外的雌激素。

所以，控制体重，已经不单单是美不美的问题了，更与大家的健康息息相关。将体重指数（BMI）控制在18.5-24的范围内，降低内源性雌激素，有助于降低复发风险。

此外，可以多吃一些西兰花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、芥菜等食物，这些蔬菜中含有的吲哚-3-甲醇能调节雌激素代谢。选择橄榄油、山茶油、坚果、深海鱼等优质脂肪食物。主食方面，可以用燕麦、糙米、藜麦等粗粮代替部分精米白面。

第三件事：要避免接触可能含有雌激素的东西

慎用保健品或补品，例如蜂王浆、雪蛤，或其它成分不明的营养品。

含有这两类物质的化妆品或护肤品，要避免使用：

每周至少150分钟的中等强度运动，快走、游泳、瑜伽等都是不错的方式，感觉心跳呼吸加快，微微出汗为宜。

很多乳腺癌患者的患病原因和坏情绪有关，规律运动还能改善情绪，提升正气。

⭐ 祝大家早日恢复健康！⭐

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