化疗期间，很多病人都出现过血象下降的副作用。

白细胞低了，免疫力就掉下来了，感染风险增加，下一轮化疗可能就得推迟，整个治疗节奏都乱了。

其实，除了打针吃药，日常还可以辅助食物调理，还没有治疗的患者也可以通过饮食来提前预防。

今天，给大家介绍5种温和有效的升白食物。

中医认为它性平味甘，能补中益气、健脾养胃。尤其适合白细胞低伴随乏力、怕冷的患者。  

现代营养学发现，泥鳅富含优质蛋白（每100克含17.9克），还含有多种微量元素。

泥鳅汤：泥鳅处理干净，少许油煎一下，加姜片、清水炖汤。汤白味鲜，吃肉喝汤。每周吃2-3次，白细胞低的患者可以适当增加。

黄鳝性温味甘，入肝、脾、肾经，有补气养血、温阳健脾的功效，是一种补虚、补气血非常强大的食材。非常适合化疗后气血两虚、畏寒乏力、白细胞低的患者食用。

研究表明，黄鳝富含DHA和EPA，不仅能增强免疫力，还能促进骨髓造血功能。

黄鳝粥：黄鳝切段，与粳米、姜丝同煮成粥，温和不腻。

黄鳝炖汤：配黄芪、党参，补气效果更好。

注意：黄鳝性温，阴虚火旺、有内热的患者要少吃。

关键点就在于红皮花生外面那层红皮。很多人吃花生喜欢把皮搓掉，其实最宝贵的部分就在这里。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能。临床研究发现，花生衣对白细胞减少、血小板减少都有明显效果。

可以将红皮花生、红枣、红豆一起打成豆浆，当早餐喝。

五红汤：由红皮花生、红枣、红豆、枸杞、红糖组成，一起熬汤，就是经典的升白食疗方：五红汤。

黄芪是中医补气的“头号明星”。它入脾、肺经，能大补脾肺之气，气足则血生，血生则白细胞长。

现代研究证实，黄芪中的黄芪多糖能显著促进骨髓造血干细胞增殖，提高白细胞计数。很多升白的中成药里，黄芪都是核心成分。

黄芪炖鸡汤：黄芪30克、鸡肉适量、姜片，炖汤食用。每周1-2次。

黄芪泡水：取黄芪10克，开水冲泡代茶饮。

注意：感冒发热、有实热的患者暂时不宜用黄芪。

枸杞入肝、肾经，能滋肾精、养肝血。肾主骨生髓，髓能化血，肝藏血，血能载气，肝肾功能足了，就有助于升高白细胞。

现代研究证实，枸杞中的枸杞多糖能显著促进骨髓造血功能，提高白细胞和血小板计数，同时还能增强T细胞、NK细胞的活性，从多个层面提升免疫力。

枸杞红枣茶：枸杞10克、红枣3颗（去核），开水冲泡代茶饮。每天一杯，温和补养。

三妙汤

【组成】鲜生地1000克，鲜枸杞1000克，蜂蜜300克。

【制法】将鲜生地、鲜枸杞压取汁，将药汁放入银器（瓷器亦可）中，再加入蜜同煎，如稀饴糖状即成。

【服法】每晨、晚空腹，用黄酒或白汤调服１大匙。

【功效】益气，养血，滋肝。可辅助改善肿瘤患者因放疗、化疗引起的贫血。

注意：枸杞性平偏温，每天10-15克为宜，过量可能上火。感冒发烧、有实热、腹泻期间暂停食用。

饮食调理温和有效，但不是万能。如果白细胞低于正常值下限较多（如低于2000/mm³），或伴有发热、感染，单靠食物可能来不及，需要及时用升白针。

此外，还可以中药治疗。因为升白针不能一直使用，否则会导致骨髓细胞的疲劳。临床常用的黄芪、枸杞、女贞子、鸡血藤等中药，都有健脾益气、补肾填精、恢复骨髓造血功能的作用。中药调理温和有效，适合长期服用，帮助患者稳住血象、增强免疫。

白细胞低，不是一天两天能补上来的。需要时间，并长期坚持。这5种食物温和安全，适合长期食用。把它们融入日常饮食，慢慢的，白细胞稳了，免疫力强了，抗癌的底气也足了。